Zwanger en dragen

Kun je dragen terwijl je zwanger bent? Ja! Maar luister altijd heel goed naar je lichaam.

Waarschijnlijk is je lichaam al gewend om te dragen, dan kun je gewoon verder gaan als er geen medische redenen zijn om zwaar tillen te vermijden.

In het eerste trimester heb je mogelijk last van een opgeblazen gevoel, misselijkheid, braken of duizeligheid. Kijk wat voor jou prettig voelt. Je kunt je baby geen kwaad doen met een band of knoop op de buik, maar mogelijk voelt de druk voor jou niet fijn. Mocht je licht in het hoofd of duizelig zijn, draag dan niet, het risico op vallen is te groot.

In het tweede trimester gaat je buik groeien. Dit is het moment om over te stappen op heup- of rugdragen als je dat nog niet deed. Bij heupdragen is het erg belangrijk dat je recht blijft staan, zeker als je last van je bekken hebt. Bij rugdragen zorg je dat je kindje strak tegen je aan zit, zodat je je rompspieren niet overbelast. Je kunt de heupband van een draagzak zowel onder als boven je buik plaatsen, kijk wat voor jou fijn voelt. Er zijn verschillende opties om banden of knopen op je buik geheel te vermijden. Blijf te allen tijde goed naar je lichaam luisteren.

Ruck Tibetaans afgeknoopt
Dragen met een onbuhimo
Double Hammock Tibetaans afgeknoopt

In het derde trimester wordt niet alleen je buik groter, maar worden ook je ligamenten en pezen onder invloed van hormonen zachter. Hierdoor past jouw baby straks makkelijker door je bekken. Als je nog wil dragen, doe dit dan alleen voor korte periodes en vermijd heupdragen. Dit is de tijd om rust te nemen voor je lichaam.

33 weken zwanger

Na de geboorte heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Je bekkenbodem- en buikspieren hebben heel wat te verduren gehad. Gun jezelf deze tijd. De eerste weken tot maanden is het verstandig alleen je baby te dragen. Als je je oudere kindje weer gaat dragen, bouw dit dan rustig op.

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.