Hoe doen wij dat eigenlijk?

Regelmatig vragen ouders mij in een consult hoe ik dat dan doe. Wanneer draag ik? Hoe slapen mijn kinderen? Heb ik wel een wandelwagen? Hier een klein stukje over ons leven:

Al voordat ik zwanger was van Ryo, had ik bedacht om het deze keer anders te gaan doen. Bij Yuna ontdekte ik het dragen en attachment parenting1 pas rond de 3 maanden. Ik worstelde erg met de algemeen geldende oordelen en adviezen (je baby moet in zijn eigen bed slapen, je moet hem niet verwennen, je mag niet te vaak voeden) en was ik mijn moederinstinct kwijt. Het heeft lang geduurd voordat ik gevonden had wat ik nu zélf eigenlijk wilde. De komst van Ryo gaf mij gelukkig de kans om het in alle rust op onze manier te doen.

Onze aanpak van de eerste jaren rust op 3 grote pilaren: nabijheid, dragen en borstvoeding. Ik vind het heel belangrijk dat Ryo het eerste jaar mag hechten aan de voor hem belangrijkste personen, mama, papa en zijn grote zus. Ik heb hiervoor dan ook een jaar vrij genomen van mijn werk, gelukkig heb ik de luxe om dit te kunnen doen.

Ryo bleef het hele eerste jaar eigenlijk bijna continue in onze nabijheid. Slapen deed hij meestal op mij, op schoot of in de draagdoek, of naast me in de co-sleeper. Een enkele keer sliep hij in de box of op de grond, maar dan wel altijd in dezelfde ruimte als wij. Ik geloof dat deze nabijheid voor zowel hem als voor ons het fijnste voelt. Daarnaast is het ook goed voor de borstvoeding (je ziet de voedingssignalen eerder) en vermindert het de kans op wiegendood (de American Academy of Pediatrics adviseert om in elk geval de eerste 6 maanden, het liefst zelfs de eerste 12 maanden, de baby bij jou in de buurt te laten slapen2).

Slapen bij mij op schoot

Het dragen heeft vele gezondheidsvoordelen3, maar is voor mij naast nabijheid ook vooral praktisch. Als ik Ryo op mijn schoot of naast me laat slapen, kan ik niet met Yuna spelen en krijg ik niets gedaan in het huishouden. Door Ryo te dragen, kan ik tijdens zijn dutjes doorgaan met alle dagelijkse bezigheden of lekker op stap met Yuna. Ik hoef Yuna ook niet alleen te laten om Ryo naar bed te brengen. Een dagje weg is geen probleem, omdat Ryo het gewend is om in de draagzak te slapen. We hoeven dus nooit eerder weg omdat Ryo moe is.

Naast het dragen voor de slaapjes overdag, dragen we als vervoermiddel, gebruiken we de draagzak op de momenten dat Ryo behoefte heeft aan lichaamscontact en Yuna wordt gedragen als ze overprikkeld is. We hebben wel een wandelwagen, maar deze wordt maar zelden gebruikt. Voor ons is het een gewoonte om de draagzak mee te nemen in plaats van de wandelwagen. Gaan we met de auto weg, dan laten we de Maxi-Cosi ook altijd in de auto en gaat Ryo direct van de Maxi-Cosi in de drager.

Met Yuna naar het voorleesuurtje

Ryo is vanaf een half jaar ook regelmatig naar mijn moeder gegaan, zodat ook zij aan elkaar kunnen hechten. Dit gaf mij de gelegenheid om ook met Yuna een-op-een tijd te hebben en om wat te kunnen werken. Mijn moeder draagt Ryo ook, maar hij slaapt ook wel eens op de grond of in een bedje.

Selfie van draagoma

Een maand geleden is Ryo 1 geworden en ben ik weer volledig aan het werk. Dit betekent dat Ryo nu ook naar het kinderdagverblijf gaat. Op de opvang vindt hij het hartstikke leuk en het slapen gaat hartstikke goed, en ja, in bed. Thuis doet hij de meeste slaapjes nog steeds in de draagzak. Tussendoor kan hij heerlijk spelen met zichzelf of met zijn grote zus. Hij kan lekker eten en krijgt nog steeds borstvoeding op verzoek (de World Health Organisation adviseert minimaal 2 jaar borstvoeding te geven4). ’s Nachts slaapt Ryo in de co-sleeper of bij mij in bed (wil je dit ook? Informeer je dan goed over veilig slapen met je baby5. Samen slapen verhoogt het risico op wiegendood), en Yuna trouwens ook.

Denk je nu ‘wij doen het heel anders’? Ook dat is OK! Elk kind en elke ouder is anders. Wat voor ons gezin werkt, hoeft voor jullie niet te werken. Informeer jezelf goed over de voor- en nadelen van alle opties en kijk wat voor jullie het beste werkt.

Laat het me weten als je vragen hebt over onze opvoedkeuzes of als je meer wil weten over dragen, borstvoeding, attachment parenting of samen slapen. Ik vind het ook leuk als je me iets wil vertellen over jullie keuzes.

  1. https://www.bol.com/nl/p/the-attachment-parenting-book/1001004001309426/?bltg=itm_event%3Dclick%26mmt_id%3DMMTUNKNOWN%26slt_type%3Drecommendations%26pg_nm%3Dpdp%26slt_id%3Dprd_reco%26slt_nm%3Dproduct_recommendations%26slt_pos%3DC1%26slt_owner%3Dccs%26itm_type%3Dproduct%26itm_lp%3D9%26itm_id%3D1001004001309426&bltgh=g2Fu47dvzHgXwFn6mzhJ0w.1_7_8.17.ProductImage&Referrer=ADVNLPPcefc1500cdbf9297000683f2d0000016992&utm_source=16992&utm_medium=Affiliates&utm_campaign=CPS&utm_content=txl
  2. https://pediatrics.aappublications.org/content/138/5/e20162938
  3. http://www.ichdraagdich.nl/babydragen/
  4. https://www.who.int/nutrition/topics/exclusive_breastfeeding/en/
  5. https://www.lalecheleague.nl/borstvoeding-abc/artikel/126-veilig-samen-slapen

Slapen in de draagdoek: leren ze ooit zelf in slaap vallen?

Slapen komt in allerlei vormen en maten. Er is een grote spreiding in de hoeveelheid slaap die een baby of jong kind nodig heeft en wat nu precies een ‘normaal’ slaappatroon is, is onbekend. Echte slaapstoornissen zijn zeldzaam. Toch komen vragen over slapen vaak voor. Ook over slapen in de draagdoek kunnen vragen ontstaan:

Dragen

Hoe vaak en hoe lang mag je kindje in de draagdoek? En leert hij dan wel om zelf in slaap te vallen? Het antwoord is eigenlijk heel simpel: het mag zo lang en zo vaak als jij en je kindje het prettig vinden. Als een baby pas geboren is, wil je hem waarschijnlijk het liefste de hele tijd vasthouden. Geniet daar vooral van, zonder enige terughoudendheid. Er is veel wetenschappelijk onderzoek dat aantoont hoe belangrijk het is om hem in de eerste periode veel bij je te hebben. Bijvoorbeeld een onderzoek uit Canada waarin baby’s de eerste week in het ziekenhuis 5 uur per dag bij de ouders huid-op-huid lagen, en de eerste maand thuis nog eens 2 uur per dag. Dit was fantastisch voor de baby (meer sociale interactie met de moeder1) en voor de moeders (minder depressieve klachten2)!

Wil je ook na die allereerste weken je kindje steeds bij je houden, dan is daar veel voor te zeggen. Er zijn veel culturen waarin baby’s vrijwel continu gedragen worden door de moeder en naaste verwanten. Er zijn zelfs culturen waar er een taboe is om een baby ooit neer te leggen! Voelt het voor jou goed om je kindje alle dutjes in de draagdoek te laten doen? Dan doe dat vooral! Zorg wel dat je ergonomisch en veilig draagt.

Ook in bed

Wil je je kindje ook in bed laten slapen, dan kun je daar allerlei mogelijkheden bedenken.

  • Je kunt de draagdoek gebruiken om je kindje te helpen in slaap te vallen en als hij (bijna) slaapt, hem overleggen in bed.
  • Je kunt bij je kindje blijven tot hij slaapt. Dit kun je later afbouwen door steeds iets meer afstand van het bedje te nemen en wat te gaan ‘rommelen’.
  • Een lekker voorverwarmd bedje maakt slaperig.
  • Een rustgevend muziekje, liefst met wat achtergrondruis.
  • Je kindje even laten ‘pruttelen’ kan werken, je hoeft het niet meteen op te lossen voor je baby. Maar huilen en overstuur raken is niet goed voor je kindje, dit zorgt namelijk voor veel stress, die mogelijk kan leiden tot veranderingen in het brein van je kindje3. Je baby heeft jou nodig om zijn emoties te reguleren.

Zelfstandig leren inslapen
Kindjes die alleen slapen in de draagdoek leren vaak pas op latere leeftijd om zelf in te slapen in een eigen bedje. Als jij het wel belangrijk vindt dat je kindje dit al eerder leert, is het slim om vroeg te beginnen met je baby hieraan te laten wennen.

Zoveel ouders, zoveel manieren om met slapen om te gaan. Sommige kiezen voor één dutje per dag in de doek, of juist één dutje per dag in bed – of iets daar tussenin. De meeste kindjes geven duidelijk aan wat ze willen en aankunnen. Een maand later kan dit weer heel anders zijn. Kies wat past bij jullie, en wees bereid je keuzes regelmatig aan te passen.

Oppas of opvang

Het kan zijn dat je je zorgen maakt dat je kindje dat thuis in de draagzak slaapt, op de opvang niet in bed wil slapen. Toch leert de ervaring dat veel kindjes op de opvang veel makkelijker in bed gaan slapen dan thuis. Lukt dat niet, dan willen degenen die oppassen misschien ook wel dragen?

Kortom, er zijn een heleboel verschillende goede manieren om met slapen om te gaan. Kies datgene wat het beste bij jou en je kindje past.

Geschreven voor Captise samen met collega Rachel Verweij https://www.captise.nl/Zorg-Jeugd/ArtMID/504/ArticleID/2802/Slapen-in-de-draagdoek-leren-ze-ooit-zelf-in-slaap-vallen?fbclid=IwAR3J8024M1nPhL7mbs61mqZ4St20txvvPneCbxX5TuEYp256NVjIXZzLygE

  1. Ann E. Bigelow, Michelle Power. The effect of mother–infant skin-to-skin contact on infants’ response to the Still Face Task from newborn to three months of age. Infant. Behavior & Development 35 (2012) 240– 251
  2. Bigelow A, Power M, MacLellan-Peters J, Alex M, McDonald C. Effect of mother/infant skin-to-skin contact on postpartum depressive symptoms and maternal physiological stress. J Obstet Gynecol Neonatal Nurs. 2012
  3. Paul J. Lucassen , Charlotte A. Oomen , Eva F.G. Naninck, Carlos P. Fitzsimons, Anne-Marie van Dam, Boldizsa´r Czeh, and Aniko Korosi. Regulation of Adult Neurogenesis and Plasticity by (Early) Stress, Glucocorticoids, and Inflammation. Cold Spring Harb Perspect Biol 2015;7:a021303

Babydragen & huilen

Ik schreef opnieuw een tekst voor Captise:

Babydragen & huilen

In mijn vorige artikel beschreef ik al in een vogelvlucht de voordelen van babydragen. Deze keer wil ik het graag hebben over hoe dragen kan helpen bij huilen.

Huilen

Huilen* is normaal babygedrag; het heeft namelijk een belangrijke functie in de regulatie tussen ouder en baby. Je baby huilt om ervoor te zorgen dat je tegemoetkomt aan zijn behoeftes. Een baby huilt bijvoorbeeld als hij honger heeft of als zij behoefte heeft aan lichaamscontact. Het huilen veroorzaakt een stressreactie bij de ouder1, waardoor je niets liever wilt dan het huilen te laten stoppen. Huilen bevordert het sterkst van alle babysignalen nabijheid en zorgen!

Responsief ouderschap

Wanneer je als ouder tegemoetkomt aan de behoeftes van je baby, noem je dat responsief ouderschap. Uit onderzoek blijkt dat baby’s waarbij de ouders responsief handelen minder huilen dan baby’s waarbij de ouders hun huilende baby deels negeren2,3. Ook in de Richtlijn Excessief huilen van het Nederlands Centrum Jeugdgezondheid vinden we het volgende terug: ‘Excessief huilen ontstaat door gewoonten die niet aansluiten bij de biologie van baby’s en ouders. Deze gebruiken komen vooral voor in geïndustrialiseerde samenlevingen waarin fysieke nabijheid en veelvuldig voeden niet de gewoonte is bij de meerderheid van de bevolking en (kortdurend) negeren van huilen daarentegen bij de meerderheid wel voorkomt (Zeifman 2001a). Baby’s worden in geïndustrialiseerde landen in de eerste drie maanden gedurende éénderde van de uren dat de baby wakker is, gedragen (Lozoff and Brittenham 1985), terwijl dat in sommige niet geïndustrialiseerde landen 80 tot 90% van de tijd is (Konner 1976)’4.

Babydragen

Babydragen kan op verschillende manieren bijdragen aan het verminderen van huilen. Dragen maakt het responsief reageren op je baby makkelijker: je voelt en ziet veel sneller waar je baby op dat moment behoefte aan heeft, waardoor je erop kunt reageren voordat je baby gaat huilen. Zo pik je bijvoorbeeld direct de eerste hongersignalen op.

Een hele belangrijke reden voor baby’s om te huilen is gebrek aan nabijheid en lichaamscontact. Donald Woods Winnicott, kinderarts en psychoanalyticus, zei: ‘There is no such thing as a baby, there is a baby and someone.’ Hiermee wilde hij zeggen dat een baby alleen veilig is, als er iemand is die voor hem zorgt. Je baby, die nog niet weet dat hij een eigen persoon is, heeft jouw lichaamscontact nodig om zich veilig te kunnen voelen. Uit een onderzoek naar responsief ouderschap bleek dan ook lichaamscontact met moeder het meest effectief in het stoppen van het huilen2. Met het gebruik van een drager kun je je baby deze veiligheid bieden, terwijl je zelf je handen vrij houdt.

Uit ervaring weten de meeste ouders wel dat hun baby het snelste kalmeert als ze vastgehouden wordt terwijl moeder of vader heen en weer loopt. In 2013 werd dit onderzocht: baby’s stopten direct met huilen en hun hartslag daalde als ze door hun wandelende moeder vastgehouden werden5. Een draagdoek of draagzak geeft een ouder de mogelijkheid om hun baby vast te houden tijdens het wandelen, zonder pijn te krijgen in armen of rug.

Toch kan een baby soms ontroostbaar zijn, ondanks al je inspanningen en zonder duidelijke oorzaak, en kan zelfs je aanraking en  bewegingen je baby niet laten stoppen met huilen. Ook dan is babydragen helpend: je baby mag zijn verdriet uiten in de nabijheid, veiligheid en troost van degenen waar hij het meest van houdt.

*Indien huilen veroorzaakt wordt door ziekte of pijn, valt dit niet meer onder ‘normaal huilen’ en is het raadplegen van een arts noodzakelijk.

  1. Why do babies cry? Scott-Jupp R. Arch Dis Child 2018;103:1077–1079
  2. Infant crying and maternal responsiveness. Silvia AA. Bell and Mary D. Salter Ainsworth. Child Development, 1972, 43, 1171-1190
  3. Infant Crying and Sleeping in London, Copenhagen and When Parents Adopt a”Proximal” Form of Care. Ian St James-Roberts, Marissa Alvarez, Emese Csipke, Tanya Abramsky, Jennifer Goodwin and Esther Sorgenfrei. Pediatrics 2006;117;e1146
  4. Richtlijn Excessief huilen (2013, multidisciplinair). W. la Haye, A.C. Engelberts, I.K.F. Tiemens-van Putten, L.A. van Vlimmeren, M. de Ruiter, P.L.B.J. Lucassen, S. Nossent, M. van Noort, H.B.M. van Gameren-Oosterom, M.M. Boere-Boonekamp, M.P. L’Hoir, B.E. van Sleuwen. https://www.ncj.nl/richtlijnen/alle-richtlijnen/richtlijn/excessief-huilen 
  5. Infant Calming Responses during Maternal Carrying in Humans and Mice. Gianluca Esposito, Sachine Yoshida, Ryuko Ohnishi, Yousuke Tsuneoka, Maria del Carmen Rostagno, Susumu Yokota, Shota Okabe, Kazusaku Kamiya, Mikio Hoshino, Masaki Shimizu, Paola Venuti, Takefumi Kikusui, Tadafumi Kato, and Kumi O. Kuroda. Current Biology 23, 739–745, May 6, 2013

Gepubliceerd via: https://www.captise.nl/Zorg-Jeugd/ArtMID/504/ArticleID/2610/Babydragen-en-huilen-bijdrage-van-Vereniging-van-Draagdoekconsulenten

Babydragen in de jeugdgezondheidszorg

Babydragen (geschreven voor Captise)

Heb je als verpleegkundige of arts op het consultatiebureau wel eens aan het gebruik van een draagdoek of draagzak gedacht als een ouder je vertelt dat hun baby gaat huilen zodra ze hem of haar in bed of box wil leggen? Of dat ze niets in huis gedaan krijgt, omdat hun baby continue vastgehouden wil worden? Een draagsysteem is super handig om voor je baby te kunnen zorgen, terwijl je je handen vrij hebt. Maar wist je dat er ook een heleboel gezondheidsvoordelen zijn aan het dragen van een baby in een draagdoek of goede, ergonomische draagzak?

Kangaroo mother care

Baby’s hebben behoefte aan aanraking en vastgehouden worden. Dit is zelfs een eerste levensbehoefte! De effecten van Kangaroo Mother Care (de baby ligt op de blote borst van moeder of vader) en huid-op-huid contact zijn uitvoerig onderzocht en beschreven. Kangaroo Mother Care leidt tot een betere regulatie van ademhaling, hartslag, temperatuur en glucosespiegel bij de baby1. En huid-op-huid contact is niet alleen goed voor de baby, maar ook voor de ouders. Zo blijkt onder andere uit onderzoek dat moeders minder depressieve symptomen en stress ervaren wanneer ze meerdere uren per dag huid-op-huid contact met hun baby hebben2

Bevordert borstvoeding

Het dragen van je baby bevordert het geven van borstvoeding, omdat je door het huid-op-huid contact oxytocine aanmaakt wat de borstvoeding stimuleert. Ook kun je als ouder sneller de voedingssignalen van je baby oppikken. Uit onderzoek blijkt dat baby’s die in een draagzak gedragen werden, langer borstvoeding kregen dan baby’s waarvan de ouders geen draagzak gebruikten3. Bij het dragen is het kind altijd rechtop met de buik tegen de ouder, waardoor dit kan helpen bij refluxklachten en krampjes. 

Beter voor veilige hechting

Een baby ontwikkelt een relatie met zijn ouders. Bij een goede hechting ontwikkelt het kind een basisvertrouwen en basisveiligheid. Om dit te bereiken is het belangrijk dat de ouders responsief op het kind reageren. Dragen kan hierbij een belangrijk hulpmiddel zijn. Een onderzoek waarbij gekeken werd naar gehechtheid vond dat baby’s die gedragen werden in een draagzak veel vaker veilig gehecht waren met hun ouders dan de baby’s die niet gedragen werden4. Dragen biedt veiligheid en troost aan de baby waardoor we vaak ervaren dat baby’s minder vaak en minder lang huilen. Dit maakt het makkelijker voor ouders om responsief te reageren. 

Invloed op lichamelijke ontwikkeling

Ook in de lichamelijke ontwikkeling kan dragen een ondersteunende rol spelen. Tijdens het dragen ligt het kind niet met zijn (achter)hoofd op de grond en is er dus ook geen druk op het hoofd. Zo kun je helpen bij (kans op) een afgeplat hoofdje. Door de houding in de drager, de benen gespreid en de knieën hoger dan de billen, wordt een goede heupontwikkeling gestimuleerd en kun je mogelijk heupdysplasie voorkomen5

Al met al genoeg redenen om dragen als optie mee te nemen bij de begeleiding van jonge ouders!

Karen Willems, draagconsulent en huisarts, Vereniging van Draagdoekconsulenten

Gepubliceerd via: https://www.captise.nl/Zorg-Jeugd/ArtMID/504/ArticleID/2527/Babydragen-bijdrage-van-Vereniging-van-Draagdoekconsulenten-%E2%80%93-VDC

  1. Department of Reproductive Health and Research World Health Organization Geneva. Kangaroo Mother Care, A Practical Guide. 2003
  2. Bigelow A, Power M, MacLellan-Peters J, Alex M, McDonald C. Effect of mother/infant skin-to-skin contact on postpartum depressive symptoms and maternal physiological stress. J Obstet Gynecol Neonatal Nurs. 2012
  3. Alfredo Pisacane, Paola Continisio, Cristina Filosa, Valeria Tagliamonte, Grazia Isabella Continisio. Use of baby carriers to increase breastfeeding duration among term infants: the effects of an educational intervention in Italy. Acta Pædiatrica a2012
  4. Elizabeth Anisfeld, Virginia Casper, Molly Nozyce, and Nicholas Cunningham. Does Infant Carrying Promote Attachment? An Experimental Study of the Effects of Increased Physical Contact on the Development of Attachment. Child Development, 1990
  5. Simon M. Graham, Jonathan Manara, Linda Chokotho, and William J. Harrison. Back-carrying Infants to Prevent Developmental Hip Dysplasia and its Sequelae: Is a New Public Health Initiative Needed? J Pediatr Orthop 2015

Slapen bij mama

Elk kind, elke baby is anders, heeft zijn eigen karakter. Zo zijn mijn dochter Yuna en zoon Ryo heel erg verschillend qua karakter. Mijn dochter was als baby heel nieuwsgierig maar ook snel overprikkeld, ze huilde veel en ze sliep slecht, ze was erg onrustig. Mijn zoon is juist heel rustig, hij vindt het allemaal wel prima. Toch zijn er ook duidelijke overeenkomsten: ze willen allebei niet alleen slapen! Ze hebben veel huidhonger, behoefte aan aanraking en contact. Bij mijn dochter wist ik nog niets over dragen. Ik probeerde haar bij elk slaapje in bed te leggen, zodat ik iets voor mezelf kon doen. Echter elke keer als ze in bed lag, begon ze te huilen, tot ik haar oppakte. Ze viel dan op mijn in slaap, maar zodra ik haar slapend in haar wiegje legde, werd ze weer wakker en ging ze meteen weer huilen. Na een paar weken zaten we in een vicieuze cirkel van huilen en niet slapen en waren wij als ouders ook doodmoe en gefrustreerd. Het heeft maanden geduurd voordat we onze weg en onze rust, met behulp van dragen en samen slapen, gevonden hadden. Yuna heeft mij geleerd hoe ik de moeder kan zijn die ik wil zijn, responsief en in contact. Na de geboorte van Ryo heb ik het dan ook anders aangepakt. Ook Ryo gaat huilen als hij moe is, net zolang tot ik hem oppak en hem de veiligheid van mijn armen bied. Ik probeer Ryo niet alleen in bed te laten slapen, omdat ik me nog goed herinner tot welke frustratie dit leidde bij onze dochter. Ryo mag alle slaapjes bij mij doen. Het gevolg is een ontspannen baby die genoeg slaapt en een ontspannen moeder! *

*Uiteraard kunnen er meerdere redenen zijn voor je baby om niet te slapen of te huilen. Dragen kan vaak (veel) helpen, maar ook baby’s die gedragen worden zijn soms onrustig of huilen (veel). Stuur me een berichtje als je met me wilt sparren over wat dragen voor jullie kan bieden.

Ich draag dich voor Serious Request

Ich draag dich, ‘ik draag je’, komt in actie voor Serious Request! Op 19 december kun je bij mij terecht om alles te weten te komen over babydragen. Ik geef je informatie en tips, je kunt draagzakken en draagdoeken proberen, en je bent welkom om te kletsen en ervaringen uit te wisselen over babydragen. Entree is €15,- en alle opbrengst is voor Serious Request!

https://kominactie.npo3fm.nl/actie/ich-draag-dich-voor-serious-request

Ryo is geboren

Het is ondertussen alweer 6 weken geleden dat onze zoon Ryo geboren is. We genieten volop van hem en van ons gezin. 

Zwanger en dragen

Kun je dragen terwijl je zwanger bent? Ja! Maar luister altijd heel goed naar je lichaam.

Waarschijnlijk is je lichaam al gewend om te dragen, dan kun je gewoon verder gaan als er geen medische redenen zijn om zwaar tillen te vermijden.

In het eerste trimester heb je mogelijk last van een opgeblazen gevoel, misselijkheid, braken of duizeligheid. Kijk wat voor jou prettig voelt. Je kunt je baby geen kwaad doen met een band of knoop op de buik, maar mogelijk voelt de druk voor jou niet fijn. Mocht je licht in het hoofd of duizelig zijn, draag dan niet, het risico op vallen is te groot.

In het tweede trimester gaat je buik groeien. Dit is het moment om over te stappen op heup- of rugdragen als je dat nog niet deed. Bij heupdragen is het erg belangrijk dat je recht blijft staan, zeker als je last van je bekken hebt. Bij rugdragen zorg je dat je kindje strak tegen je aan zit, zodat je je rompspieren niet overbelast. Je kunt de heupband van een draagzak zowel onder als boven je buik plaatsen, kijk wat voor jou fijn voelt. Er zijn verschillende opties om banden of knopen op je buik geheel te vermijden. Blijf te allen tijde goed naar je lichaam luisteren.

Ruck Tibetaans afgeknoopt

Dragen met een onbuhimo

Double Hammock Tibetaans afgeknoopt

In het derde trimester wordt niet alleen je buik groter, maar worden ook je ligamenten en pezen onder invloed van hormonen zachter. Hierdoor past jouw baby straks makkelijker door je bekken. Als je nog wil dragen, doe dit dan alleen voor korte periodes en vermijd heupdragen. Dit is de tijd om rust te nemen voor je lichaam.

33 weken zwanger

Na de geboorte heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Je bekkenbodem- en buikspieren hebben heel wat te verduren gehad. Gun jezelf deze tijd. De eerste weken tot maanden is het verstandig alleen je baby te dragen. Als je je oudere kindje weer gaat dragen, bouw dit dan rustig op.

 

25/11 Natuurlijke kraammarkt Echt

Op zaterdag 25/11 sta ik op de Natuurlijke Kraammarkt bij Klijntje in Echt. Naast de Natuurlijke Kraamzorg van Geboortezorg Limburg, vind je daar Mira, Hypnobirthing, Kaatje Katoen (wasbare luiers) en nog veel meer! Natuurlijk sta ik er zelf ook met mijn draagdoeken en draagzakken voor alle vragen over dragen. Komen jullie ook?